Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli kierować się tylko smakiem? Taka odżywka z Olimp/Trec niczym się nie różni od sfd powiedzmy? o ile nie beda to jakies firmy "krzaki" to bez obawy mozesz brac tansze bialka takie jak np. od Sfd, Ostrovit przy tych drozszych placimy gównie za firme, czasem moga sie roznic smakiem , rozpuszczalnoscia ale to tez zadna reguła, piłem rozne [...]
[...] Po drugie 70% sukcesu to właśnie dieta.. nie jakaś tam a dieta zbilansowana i bogata w składniki których potrzebujesz. Nie jakieś tam białko a poszczególne składniki. Musisz policzyć sobie to za pomocą kalkulatorów dostępnych na forum. Następne 10 % to sen. Kolejne 15 % trening. Niestety też nie jakiś tam. [...]
[...] zrobiłem 8 km biegu w celu rekompensaty, ale to też bardziej dla zdrowia i dlatego, że miałem nieco czasu ;) Także dieta z dziś wygląda tak: 1. 100 g mąka ryżowa+4 jajka+1 białko+200 g serek wiejski lekki+250 g jogurt grecki light+5 cukierków twix/mars+2 jabłka 2. 90 g ryż basmati+150 g kurczak+kawałek ciasta+warzywa 3. 90 g ryż basmati+150 [...]
[...] diety Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko sfd/allnutrition, gainer MASS GAIN UNIVERSAL Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak, choć starałem się wybierać jedzenie nie [...]
[...] formy aktywności fizycznej: siłownia, cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: syntrax nectar był i jest Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jedynie białko i witaminy Stosowane wcześniej diety: dieta około 3 tys kcal wzrost wagi z 72kg Makaron kasza wymienna na inny rodzaj kaszy ,ryż biały Kurczak na wołowinę lub [...]
http://www.sfd.pl/BioTech_USA__Iso_Whey_ZERO-t1087838.html moim zdaniem najlepsze bialko, jesli chcesz przeznaczyc nieco wiecej kasy Zmieniony przez - Mefiisto93 w dniu 2015-11-09 15:21:28
Witam Serdecznie Uprzednio zapoznany z trescia zawarta na forum sfd odnosnie mojego tematu nie znalazlem dobrego i konkretnego wyjasnienia przyczyn powstawania owych guzkow pod sutkami.Dlatego ten temat .Najprostszym sposobem udac sie do lekarza zrobic usg i wyniki hormonalne i sytuacja staje sie jasna.Jednakze ja mieszkam za granica i ciezko [...]
Witam w nowym tygodniu :D . Poniedziałek zleciał super extra szybko - pobudka o 5.30 - praca do 16 ( w pracy sporo ruchu ale bylo fajnie:) ) Pogoda troche lipna bo ciemno i leje , no ale co zrobić i tak jest niezle jak na ta pore roku . Trenowało mi sie dziś SUPER SUPER - przed treningiem byłem ospały i rozleniwiony ale jak już zacząłem to uff [...]
Witam Serdecznie Uprzednio zapoznany z trescia zawarta na forum sfd odnosnie mojego tematu nie znalazlem dobrego i konkretnego wyjasnienia przyczyn powstawania owych guzkow pod sutkami.Dlatego ten temat .Najprostszym sposobem udac sie do lekarza zrobic usg i wyniki hormonalne i sytuacja staje sie jasna.Jednakze ja mieszkam za granica i ciezko [...]
Poniedziałek-09.11 Wczorajszy dzień spokojny.Praca,siłownia i na koniec świętowanie urodzin mojej dziewczyny :-) Z rana waga wskazała 83,6kg więc +600g :-) Dieta 1. Naleśniki z mąki owsianej+ 2x banany+ kefir 2. Kasza Jaglana,Kurczak,olej lniany /SFD/Images/2015/11/10/98f5f188c6674bcb9cde4edc3905e028.jpg 3. Ziemniaki w formie [...]
Białko w smakach walnut i ciastko z czekoladą. Pierwszego jeszcze nie próbowałem, ale ciastka bardzo dobre. /SFD/Images/2015/11/10/09ba4afb2c3141668f9d6d0e4797d1cd.jpg
[...] Molekuły kwasu są bardzo podobne do molekuł glukozy, co zapobiega pobieraniu molekuł cukrowych. Uważa się ta Kozieradka - zawiera całą gamę składników odżywczych, w tym białko, potas, niacynę i witaminę C wraz z alkaloidami i saponinami. Uczestniczy w regulacji poziomu cukru we krwi, pomagając przy tym w obniżaniu podwyższonych poziomów [...]
[...] ręce. Co radzicie? Dołożyć ciężaru i robić mniej w serii? Micha Przez to mleko kokosowe oszaleję, bo mi się tłuszcze nie chcą zbilansować. Może zmienić makra na 75 tłuszcze, białko zostaje i odjąć węgli? A może przyzwyczaić się do czarnej kawy? Mleko ryżowe się zamienia w kawie w ser (fuujj). Pomiary Wróciłam do wymiarów z dnia wyjścia z diety [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 64 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 99 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (połowa to redukcja) 6. DIETA: -białko: 130 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Push Pull 4x w tyg siła/hipertrofia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Dziękuję!!! :) :) :) Sponsor Hi Tec Nutrition podsyła cukiereczki, jak co miesiąc ;) Moje podstawowe produkty w okresie budowania masy mięśniowej: Hi-Anabol Gain, Whey C-6 oraz kompleks witamin i minerałów Vitamin A-Z ;) Białko i bulk o smaku czekolady jest po prostu przepyszny! :) Jeśli ktoś się zastanawia nad smakiem to w szczególności polecam [...]